练到凌晨三点，也是感慨。
哎，如果不是我的特殊情况，你们真就感动到我了，说不定我也加入苦修了。
不过，陈以安还是决定，分享一些有用的东西给他们。
训练光靠简单的重复，能带来的提升并不是很多。
就像你在健身房，用错误的姿势去练，根本练不到真正需要被练的肌肉部位。
而教练的存在，就是纠正你错误的姿势，提升效率的存在。
这也是路人王很难跟职业竞争的原因，就像普通人锻炼身体，也不太可能练成施瓦辛格的体格一样。
要迎战总决赛的sng，陈以安必须要让他们在几天内，快速提升一波实力！
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