将本站设为首页
收藏菩提官网,记住:www.ptpig.net
账号:
密码:

菩提书屋:看啥都有、更新最快

菩提书屋:www.ptpig.net

如果你觉得好,恳请收藏

您当前的位置:菩提书屋 -> 60年代:签到万物,悠闲生活 -> 第29章 教授扎马步

第29章 教授扎马步

温馨提示:如果本章属于内容错误等情况,请点击下面的按钮发送报告,我们会在一分钟内纠正,谢谢

李向明仔细观察两个小妹的动作,确保她们掌握了正确的姿势。

接下来,李向明指导两个小妹将身体重心转移到前腿上,后腿膝盖尽量接近地面,脚尖点地。

他强调:“要保持身体稳定,不要前倾或后仰。”

两个小妹小心翼翼地调整自己的姿势,努力保持稳定。

李向明鼓励道:“做得很好!现在,将双手放在腰间,或者向前平伸,与肩同宽,手指自然张开。”

两个小妹按照李向明的指示调整手臂的位置,看起来更加自信和稳定。

李向明提醒道:“腹部微收,臀部略微下沉,保持身体稳定。”

两个小妹按照李向明的要求调整了腹部和臀部的姿势,整个身体看起来更加扎实。

李向明满意地点点头,鼓励道:“目视前方,保持头部正直。”

两个小妹抬起头,目光坚定地望着前方。

李向明最后提醒:“呼吸要自然,不要屏气或用力过猛。”

两个小妹深吸一口气,然后缓缓呼出,整个身体放松而有力。

李向明赞扬道:“非常好!你们掌握了扎马步的基本姿势。”

两个小妹感到自豪和满足,知道自己在李向明的指导下取得了进步。

她们两个扎了几分钟马步以后,就觉得十分受不了,腿抖的很厉害。

两个人一下子,心里面都有了不学功夫的想法。

她们之前要学,是因为觉得有功夫好,现在一看要吃苦,第一步扎马步就累的不行,都想要放弃。

但是她俩却都不好意思,现在也就不想开口,毕竟放弃的那么快,显得就太丢人了。



  79441116
  夏日星光提醒您:看完记得收藏【菩提书屋】 www.ptpig.net,下次我更新您才方便继续阅读哦,期待精彩继续!您也可以用手机版:m.ptpig.net,随时随地都可以畅阅无阻...
上一页 123下一页

看了《60年代:签到万物,悠闲生活》的书友还喜欢看

师从大蛇丸,火影邪恶科学家
作者:一壶清风酒
简介: 谢邀,人在木叶,刚刚拜师大蛇丸。

“所以,写轮眼从一勾玉成...
更新时间:2025-03-15 16:30:47
最新章节:第376章 大筒木一族的暗手?
玄幻:无限吞噬从转生虫族开始
作者:云海观月
简介: 相传世间有三千次元宇宙。圣光大宇宙、万相大宇宙、龙凰大宇宙、极乐大宇宙,皆是三千次元...
更新时间:2025-03-15 17:04:15
最新章节:第七百四十六章 永恒国度
东京泡沫人生
作者:大肚杯
简介: 穿入泡沫年代的东京,在这个陌生时代,唯一熟悉的,松田圣子、中森明菜、工藤静香.......
更新时间:2025-03-15 15:24:00
最新章节:1160,有了孙辈,儿子就是可有可无的了!!
大明:开局辞官退隐,老朱人麻了
作者:楚国隐士
简介: 夭寿了!一觉醒来,竟然穿越成为了史上最后一个宰相胡惟庸!此时,胡惟庸的心里是崩溃的。...
更新时间:2025-03-15 15:54:43
最新章节:第一千零三章 整个局面彻底不同了
系统赋我长生,我熬死了所有人
作者:一只榴莲3号
简介: 以生命之外的身份,去观察时间长河中修仙者的红尘情仇。从不算繁华的小镇中走出,踏入了精...
更新时间:2025-03-15 15:46:31
最新章节:第1423章 邪佛出世!
我一个特技演员疯狂整活很合理吧
作者:冥夜冷月
简介: 接连被十六个剧组拒绝后,陈飞坐在横店影视城门口,陷入了沉思。来横店前老爷子曾告诉过他...
更新时间:2025-03-15 17:31:00
最新章节:1248、过审!打钱!