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第六十三章 昏君体验卡

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滑动几下后便直呼脖颈受不了,肩部肌肉也疼。

唐芊影却伸手固定着她的肩膀,“坚持,这就说明你问题有点严重了,你不想年纪轻轻就颈椎出毛病吧?”

两组下来,陈悦汗都出来了,一张小脸却满是兴奋,她可以明显感觉到自己原本僵硬的肩肌得到了松弛。

“第三组,面对墙壁,双手抱头,然后手肘抵在墙上,向上滑动,头跟着一起上抬,保持30秒,重复3组。

这个动作可以很好的缓解富贵包,让颈部下颌这部分的肌肤变得紧致,同时锻炼胸肌中竖也对胸部有个上提的作用。”

跟着做完后,陈悦觉得浑身通畅,“原来你们都是这么练的啊?”

唐芊影冲她做了个鬼脸,“还有呢,还要做瑜伽,每天做30分钟。”

陈悦闻言倒吸了一口冷气,“芊影,我终于明白你成绩为啥这么差了。”

(本章完)



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