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第一千零八十九章 郝帅的教师生涯开始了~~

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学鸭和鹅,脚蹼,五指都要松开。这样膝盖一松,大腿松,腰坐,腹鼓。”

“就在这轻微的起伏之间,不停地转换全身的重心,这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”

郝帅边示范边讲解,鸣人他们一一照着郝帅的话去做。

一开始,鸣人他们根本无法做到这一起一伏,但是郝帅会在他们的劲没有落到位置的时候,上前用脚为他们改正。

当然,对于雏田等小罗莉,则是用手细声细语的纠正。

“起伏的幅度不要大,就是脚指一寸的距离。你一起一伏,始终要把这一寸距离的劲蹲精确了。越精确越好!”第一次当老师,郝帅还是十分严厉的。

果然,学会了这一起一伏之后,二柱子他们站的时间由原来的十分钟,延长了二十多分钟。

但是二十分之后,他们开始觉得头有些发晕,这一起一伏,就好像晕船一样,胃里面直翻腾。

“是不是感觉到头晕,像晕船一样,要呕吐?”郝帅好像知道他们的感觉。

学生连忙点头。

“不用站了,你们起来吧,你的下身姿势都到位了,只不过头没有到位。站的时候要头凌空虚顶。”



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