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111章 香山三子,轻松出道

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  休息一了一晚上,第二天早早起来就进行准备活动,补充好了蛋白质和碳水后,开始提前热身。因为上午10点就有一场半决赛,提早热身是必须的事情。

身体在上午的感觉是沉睡了一晚上,所以你会发现,上午的运动状态和力量状态,都最差。科学也证明了,人的运动曲线在下午和晚上达到最高峰。

所以既然要上午比,那么就需要更早进行运动准备。

这个问题以前苏神他们也不知道,导致成绩不佳,状态出不来,甚至糟糕点还有出现身体伤病的情况。而你如果做好了拉伸牵引以及充分的热身,你的身体状态也可以提前被激活。

关于人体竞技状态和身体状态被激活的论文,其实有很多,但主要的方式都是集中在科学拉伸和热身上。并不稀奇,可眼下就是很多人懒得去做。

最后出现了伤病,才后悔莫及。

苏神自己在这一年的粤省田径公开赛上,就曾经因为天气太冷,热身和拉伸牵引没有做到位,上去就拉伸了自己。

那也是他最记忆犹新的一次伤病。

他可太明白伤病的危害,一受伤身体恢复不说,训练进度就会受到影响,耽误了进步时间。

所以你可以看到,苏神这个小团队,很少受伤,包括苏神自己目前为止,真正的伤病,一次都没有受过。虽然“柔韧”也是他主要投入的一个点,但这个“五维系统”他已经摸清了,主要还是增加潜力为主。所以即便是柔韧潜力再高,你完全不去训练,你也白搭,无法激活和发挥效果。

因此越是早上和身体需要激活的时间段,他就越不会含糊。

赵昊焕在这里也感觉到——什么叫做专业。

以前在五邑体校,虽然训练的科目也很繁多,但类似于这种每个时间段,大量针对性的拉伸牵引,激活暖身性质训练,真的没有过。相比这边,那边更像是幼儿园的课程,这边才叫做真正的专业。

包括每天起来的“四步拉伸法”,简简单单四个动作,就可以激活全身,都是赵昊焕以前完全没有接触过的东西。

加上他受过了伤,知道伤病的威胁,所以做得异常认真。

在大家都结束了这些准备工作后,就在田径场准备上场。

三个人相约在决赛界面,来一场“同门大乱斗”。

半决赛开始,苏神在第一组,第六道,第一个上。

赵昊焕在第二组,第二道。

周兵在第三组,第三道。


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