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86章 就这么简单?(第三更~谢谢支持~)

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  如果那个没有抱膝的腿,悬浮在空中,无法和箱子有弹性接触面,或者膝盖的弯曲程度不够,这就说明是髋屈肌是过度紧张。

“现在我帮你用力,你尽量伸直一点。”苏神拿着一个本子,时不时记录着什么,一边说一边要赵昊焕换测试动作。

赵昊焕觉得这个动作真的很奇怪,也很“羞耻”,他想要问一声,这到底叫什么动作时,苏神还真是随口就说了出来。

“这是托马斯测试,赶紧下一个,注意力集中点,不要开小差。”

好家伙,看到苏神的办法,还真是有鼻子有眼,赵昊焕立刻闭嘴,乖乖配合起来。

唯有周兵在训练间隙,看着忍不住发笑,当时自己也被这些测试动作,“丑哭了”好不好。

现在看别人做,心里却感觉莫名其妙,“爽”了不少。

这真是“人性的扭曲”和“道德的沦丧”啊。

……

“单腿踩箱子,像我这样,双手抱头,膝盖慢慢靠近胸口,不要弯腰,不要倾斜身体。”

“慢慢抬起来,让测试脚离开箱子的表面,尽量坚持,要是髋关节外侧有不舒服,就告诉我。”

“脚掌缠上阻力带,再来试试看。”

……

这些事情苏神真的做得一丝不苟,整整记录了一整页,这才让赵昊焕停下来。

虽然这些东西和测试方法,赵昊焕基本上都没有听过,也没见过,可的的确确是让自己第一次,清楚的知道了……

到底是什么地方在不舒服,自己的痛点在什么地方。

而不是以前那样,只能是模模糊糊说个大概,自己也分不清楚具体是什么地方不适。

“肌肉的大概结构图,这几天背下来,以后做针对性训练可以有更好的效果。”苏神记录完了这些赵昊焕的基本数据后,拿了一张打印的人体肌肉结构图给后者。

赵昊焕一懵。

怎么,来这边跑步还需要背书?

自己以前也没背过这些花样啊。

但一看到周兵和陈娟都能倒背如流,他也就只能决定赶紧啃下来,不在小队里面“拖后腿”。

其实未来的顶尖运动员,对于肌肉结构,都会相当清楚,不然你根本没法深入领会教练组的针对性意图。

只是对于现在的训练体系来说,实在是有些“超前”。

“那,我这些……具体分析计划什么时候出来?”

如果不能训练


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